 |
Есть одно заболевание,название которого боятся произнести вслух. Услышав диагноз «рак» многие считают,что жизнь подписала им смертный приговор. Кому-то удается получить лечение рака за рубежом,там где профилактика и лечение онкозаболеваний поставлена на государственную основу и приводит к положительным результатам.Например,лечение рака в Израиле или Германии.
Научные исследования последних лет уверенно доказывают,что профилактика рака возможна.Следуя достаточно простым правилам можно продлить жизнь на долгие годы и не только уменьшить риск умереть от рака на 20 %,но и уберечься от других,не менее смертельных болезней. Например, риск заболеть раком легких сократился до 44%.
Подобные оптимистические выводы были сделаны на основе изучения около 380,000 реципиентов,в результате которых был разработан план,состоящий из 7 пунктов,который был представлен учеными на выставке Императорского Колледжа в Лондоне. Исследования поддтверждают,что даже незначительные изменения в образе жизни и привычках питания существенно снижают риск смерти и от респираторных и от сосудистых заболеваний,включая инсульт по меньшей мере на 34%,а это немало.
Профилактика рака стала возможна благодаря шестилетним исследoваниям,проводимых World Caner Research Fund и American Institute for Cancer Reseach. Сегодня британские ученые, изучая пациентов из девяти европейских стран, уверены,что план профилактики рака действует и мы можем жить дольше.
Итак,
7 простых правил сделали профилактику рака реальностью.
1.Придерживаться своего нормального веса,но не ниже нормы.
2.Быть физически активным,по крайней мере 30 минут в день
3.Ограничить употребление пищи с повышенным содержанием жиров и сахара и с пониженным содержанием грубых волокон. Избегать сладкие напитки.
4.Употреблять разнообразные фрукты и овощи,зернобобовые и цельное зерно. Попытайтесь употреблять продукты из цельного зерна с каждым приемом пищи.
5.Ограничить употребление красного мяса до 500 г готового веса в неделю,а также переработанного мяса(ветчина,колбаса,бекон).
6.Ограничить употребление алкоголя до 2-х бокалов для мужчин и 1-го для женщин в день.
7.Кормить новорожденных грудью по крайней мере до 6 месяцев.
Особое значение имеют пункты 1 и 4.
Кормящие матери уменьшают риск умереть от рака на 10% и на 17%- от сердечно-сосудистых заболеваний. В British Heart Foundation связь между кормлением грудью и низким риском заболеть раком считают многообещающей и заслуживающей дальнейших исследований.
Изучения группой ученых Императорского Колледжа демонстрируют как на самом деле соблюдение этих простых 7 правил могут продлить жизнь и доказывают,что профилактика рака возможна.
Дело за действиями правительства,которое обязано поставить на государственную основу увеличение потребления овощей и фруктов(сделать их обязательными в школьных столовых), ограничение злоупотреблением алкоголя,а так же поощрение грудного вскармливания. А пока правительство принимает решения,спасение утопающих-дело рук самих утопающих .Так что берем 7 правил продления жизни в рамочку и — на холодильник!
По материалам британской прессы.
(
Опубликовано в рубрике 
Метки: 
хотелось бы, чтобы развитие рака зависело только от еды и физической активности. к сожалению, экологию мы не в силах контролировать, а также всевозможные генетически измененные продукты питания ( а это уже относится уже практически ко всем)
Совершенно верно,Елена! Но можно хотя бы попытаться смягчить действие экологии на организм. В любом случае, здоровое разумное питание и физическая активность принесут только пользу.
Эти правила должны быть нормой жизни для каждого человека. И это будет являться не только профилактикой рака, но и профилактикой всех существующих заболеваний.
Совершенно верно! Просто люди сами придумывают себе трудности и сложности,чтобы потом их преодолевать.
Я полностью согласна со всеми пунктами и другими комментриями о жизнерадостности, эмоциональном здоровье и невыссказанных переживаниях. С ненужным обязательно надо прощаться и радоваться каждому мгновенью жизни. Ведь это только твоя жизнь и другой такой не будет.
Анна,все верно,благодарность за то,что уже есть,за то что слышишь пение птиц утром или сонное бормотание мужа ночью -да мало ли какие малости ,на первый взгляд,делают нашу жизнь полной. И здоровой!
Всех своих троих детей долго кормила грудью. Надеюсь, что 7 пункт не менее важный, чем остальные.
Я бы хотела,чтобы этот пункт в газете прочитала невестка моей британской подруги. ее невестка не хочет кормить новорожденную дочь просто потому что ей лень.Куда удобнее когда муж кормит дочь из бутылочки,которую сам же и приготовил.
К профилактике отношусь позитивно и сама прохожу момографию каждый год. Благо в Италии это делают бесплатно, приходит приглашение сделать мамографию всем женщинам с 50 до 65 лет. Лучше перестраховаться лишний раз. Знаю наших женщин кто не делает эти анализы, и многие оказались на операционном столе .Сначала удали одну грудь а потом может оказаться проблемы и со второй. Женщины берегите себя.
К сожалению, мой отец умер от рака. Как многие мужчины в нашей стране он много курил, любил копченое-жареное и старался носить все негативные эмоции в себе.
Если бы эта статья попалась мне на глаза 25 лет назад, все могло бы сложиться иначе. Берегите своих близких!!!
А за статью спасибо!!!
Мой отец тоже умер от рака,тоже любил поесть свежий хлеб,мясо и пр. Несмотря на ежегодные профилактические проверки в больнице,пропустил болезнь.Считалось,что язвенники не болеют раком.
Когда нибудь наступит время,когда раком болеть не будут!
Спасибо за ценную информацию. Эти 7 правил должны знать все и всегда их соблюдать.
Спасибо за информацию! Согласна с Татьяной Черновой, наболевшее нужно высказывать или уметь отпускать.
Хорошие и вполне выполнимые рекомендации! Не дай Бог никому услышать этого страшного диагноза в свой адрес!
Абсолютно согласна с автором! все 7 пунктов — это фактически здоровый образ жизни. Хотелось бы еще добавить: посмотрите на активных долгожителей, например, Зельдин и др,! Мне кажется, важен еще здоровый образ мыслей. Не завидовать! и Не желать зла другим!
На самом деле решение проблемы простое,нужно только поверить в то,что нужно жить сейчас ,сегодня,а не потом,когда-нибудь.А здоровый образ жизни-это основа всего. Надо только,чтобы на нашем здоровье не делали деньги,не кормили нас и не поили всякой гадостью.
Правила действительно очень простые, полезны для профилактики любого заболевания, не только рака. Природа рака для меня загадка, связанная не только со здоровым образом жизни, но и с психологией, кармой. Мне кажется,что любое непонятное неизлечимое заболевание врачи и люди называют раком.
Маншук, рак вызывают раковые клетки,а вот как раз наш образ жизни,наша лень влияет на то,будут они развиваться или нет.
Действительн: лучшее лечение-это профилактика. Спасибо за рекомендации.
У нас в Великобритании сейчас много говорят о профилактике здорового образа жизни.У нас очень много тучных людей,вот и бьют тревогу.
Замечательная статья, все верно. Я бы добавила еще один пункт — жизнерадостность.
Я тоже считаю, что профилактика рака возможна, но к вашим пунктам хочу еще добавить, что надо следить за своими эмоциями. Верю, что на тонком плане причина рака в обидах и других стрессовых переживаниях. Стараюсь не обижаться ни на кого и прощать, даже, если трудно, для самой себя так полезней!
Наталия,я согласна,что эмоциональное здоровье важно при профилактике. Наверное,исследователи не приняли во внимание эту область нашей жизни.
Рак — это невысказанные переживания.
Люди, разговаривайте, делитесь с близкими своими печалями. Не молчите.
Рак — это страшная болезнь.
Все семь пунктов соблюдаю. Только вино так много не пью.
Надеюсь, эта болезнь пройдет мимо.
Да,еще один бич нашего времени-недостаток коммуникации.Люди разучились общаться друг с другом.
Спасибо за такую важную и полезную информацию. Ведь правда же говорят «мы есть — то,что мы едим» и это очень ярко просматривается в списке для профилактики рака. Я с вами согласна, эту таблицу нужно приклеить на холодильник и чтобы рука не тянулась к «плохим» продуктам.